Drzewa oferują niezliczone korzyści dla ludzi, takie jak oczyszczanie powietrza, dostarczanie tlenu, zapewnianie cienia, pożywienia, zasobów leczniczych i estetyki. Ponadto przyczyniają się do naszego dobrego samopoczucia, promując relaks, obniżając poziom stresu, obniżając tętno i poprawiając nastrój. Poza tymi namacalnymi korzyściami, drzewa ułatwiają również żywotne połączenie z naturą i innymi ludźmi.
Obejmowanie drzew, podobnie jak obejmowanie innych ludzi, przynosi korzyści emocjonalne, psychologiczne i fizyczne. Dla niektórych osób, które nie mogą znaleźć ukojenia w kontaktach międzyludzkich, przytulanie drzew służy jako realna alternatywa. Czynność ta sprzyja głębszemu połączeniu z naturą, obejmując aspekty fizyczne, psychologiczne i emocjonalne, ponieważ polega na zanurzeniu się w naturalnym otoczeniu i angażowaniu zmysłów. Podkreśla również nasz związek ze światem przyrody. Chociaż dokładne mechanizmy pozostają nieuchwytne, zalety wzmacniania więzi z naturą są powszechnie uznawane.
Przytulanie drzewa jest zdrowe.
Źródło: Canva.
Dlaczego przytulanie drzew jest dobre dla zdrowia psychicznego?
- Połączenie z naturą
Obejmowanie drzew sprzyja głębokiemu poczuciu więzi ze środowiskiem naturalnym, uziemiając nas w jego pięknie i spokoju.
- Uważność i relaks
Przytulanie drzew sprzyja uważności i relaksacji, promując łagodzenie stresu, redukcję lęku i poczucie spokoju.
- Wdzięczność i podziw
Przytulanie drzew wywołuje uczucie wdzięczności i podziwu, sprzyjając docenieniu cudów natury i naszych wzajemnych powiązań ze wszystkimi żywymi istotami.
- Fizyczny dotyk i komfort
Dla osób potrzebujących fizycznego dotyku lub cierpiących na jego brak, przytulanie drzew zapewnia terapeutyczny komfort i wsparcie. Przytulanie się do drzew oferuje liczne korzyści psychiczne i emocjonalne. Po pierwsze, promuje relaks, ponieważ badania wskazują, że ludzie czują się znacznie spokojniejsi i bardziej zrelaksowani po objęciu drzew w porównaniu do tych, którzy tego nie robią. Przytulanie drzew wiąże się również z podwyższonym poziomem oksytocyny, hormonu związanego z więzią emocjonalną, dobrym samopoczuciem i zaufaniem. Zwiększoną produkcję oksytocyny przypisuje się przede wszystkim stymulacji dotykowej.
- Obejmowanie drzew jako technika antystresowa
Oprócz wywoływania poczucia relaksu, obejmowanie drzew oferuje korzyści zdrowotne poprzez łagodzenie stresu. Badania wskazują, że przytulanie się do drzew zmniejsza poziom kortyzolu w ślinie, kluczowego wskaźnika stresu, jednocześnie obniżając ciśnienie krwi i tętno. Obniżając poziom kortyzolu, przytulanie się do drzew skutecznie zmniejsza poziom stresu, a tym samym potencjalnie zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, takich jak zawał serca.
Przytulanie drzew jest dobre dla zdrowia psychicznego.
Źródło: Canva.
Czy istnieją dowody naukowe potwierdzające korzyści zdrowotne wynikające z przytulania się do drzew?
Rzeczywiście, istnieje wiele dowodów sugerujących, że korzystanie z drzew może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Kora drzew służy jako bogaty rezerwuar terpenów - specyficznego rodzaju fitoncydów (takich jak monoterpen limonen występujący w skórce cytrusów) wytwarzanych przez drzewa. Podczas gdy niektóre terpeny wabią zapylacze, inne pomagają chronić drzewa i rośliny przed chorobami i drapieżnikami. Związki te, które nadają drzewom takim jak sosny i świerki oraz roślinom takim jak lawenda ich charakterystyczny aromat, są często głównymi składnikami olejków eterycznych. Wykazano, że ekspozycja na fitoncydy i terpeny: wzmacnia funkcje układu odpornościowego; wykazuje właściwości przeciwzapalne; łagodzi stres i niepokój; a także poprawia nastrój. Obejmowanie drzewa sprawia, że znajdujesz się blisko jego kory, co pozwala na maksymalne wdychanie tych korzystnych cząsteczek.
10 powodów, by przytulić się do drzew już dziś!
Oto kilka istotnych powodów, dla których warto przytulić drzewa:
- Drzewa przekształcają dwutlenek węgla w tlen, podtrzymując życie na Ziemi.
- Lasy oczyszczają powietrze, przyczyniając się do ogólnego zdrowia środowiska.
- Przytulanie się do drzew wiąże się ze zwiększonym szczęściem i zmniejszonym stresem.
- Drzewa oferują głębokie połączenie z naturą.
- Przypominają nam o docenianiu piękna życia.
- Drzewa podkreślają naszą zależność od świata przyrody.
- Budzą pokorę, przypominając nam o naszym miejscu w ekosystemie.
- Przytulanie drzew wspiera społeczność i więzi międzyludzkie.
- Drzewa wywołują poczucie duchowej więzi.
- Obejmowanie drzew zwiększa poczucie własnej wartości i samoświadomość.
10 powodów, by przytulić się do drzew już dziś!
Źródło: Canva.
Przytulanie drzew oferuje liczne korzyści zdrowotne, w tym relaks, redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Praktyka ta wzmacnia naszą więź z naturą, promuje uważność i sprzyja wdzięczności. Badania naukowe potwierdzają jej pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne, przypisywany bogatym terpenom znajdującym się w korze drzew. Obejmowanie drzew służy zatem jako prosty, ale potężny sposób na poprawę ogólnego samopoczucia i pogłębienie naszego uznania dla świata przyrody.